我见过很多人在分手断联过后都很痛苦很难受，想求和，对方又不愿意理你。其实，这不是你的错也不是对方的错，只不过是你没有找对方法去解决，毕竟曾经相爱过的人，哪有那么容易就能放下呢？
放不下，就会去努力求复合，结果就是死马当活马医，不管是否“对症下药”，一顿操作猛如虎，前任离你越来越远，你的心也无处话凄凉。所以，失恋后，第一步不是马上行动，而是先弄清楚你的“复合路线图”，有计划有目的的进行修复，才能事半功倍，让前任回到你身边。
好了，跟着我，先进行分手复合中遇到的第一个问题“他不理我了，怎么办？”
你就算有一万种方法，但是对方根本不给你机会用，也是白瞎。那到底怎么跟前任复联呢？接下来，我会教你如何三步快速复联，首先咱们先搞清楚基本的框架。
第一步：先分析为什么对方分手后不理你
分手之后，对方可能是电话不接、短信不回，或者是把你的聊天软件删除拉黑。那么，到底是什么原因导致了对方这种行为呢？
其实，一切分手都不是突然的，也不是没有原因的，它早就悄悄地在你们的关系中埋了种子，而你之所以走到分手这一步，正是因为你没有看见它。
从心理学角度来看，对方删除拉黑或者纯粹不联系你，代表了他对你的否定心理达到了顶峰。这来自于你们之间不可调和的矛盾，所以在此时对方除了不理你，没有其他方法去解决这种矛盾或发泄这种不满。
大多数情况下，导致被拉黑一般是以下两种情况：
一、“因爱生恨”，想通过拉黑删除或不理你的方式来博取你的关注，让你知道自己的错误。
二、“避免重蹈覆辙”，想尽快结束这段感情，不想让自己再次受到伤害。
我曾接过一个案例就是第一种的情况：
小欣和她男朋友相处了2年，感情一直很好，今年她男朋友去外地出差，工作变得更忙了，小欣内心的不安全感增多，要求男朋友每天固定时间跟自己语音、视频、汇报行程等，若做不到就象征性罚款，男朋友感觉她条条框框太多，加上工作压力大，一次电话争吵之后，就将她微信删除拉黑。
这里就是典型的假性分手，并非是小欣男朋友不爱她了，只不过是小欣的行为让她男朋友备受折磨，与其说是狠心想分手，倒不如说是对小欣的“惩罚”。
而另一个咨询者就是第二种情况：
安妮的男友觉得安妮很情绪化，不懂事，简单说就是“很作”。在两次无理取闹争吵后，男朋友身心俱备，选择与安妮分手，男友的父母也觉得她不懂事。之后安妮就一直在求复合，男友越来越对她厌烦，并把两个V信号都将她拉黑，表示彼此不适合，和安妮说她会找到更适合她的男朋友。
这里安妮的行为让男友忍无可忍，从而导致了删除拉黑，在两性关系中，情绪化的处理问题是最伤害关系的方式之一，很容易给对方造成很大压力，同时伤害对方也反过来伤害自己，男友害怕重蹈覆辙受到伤害，所以选择了分手并断联。
不管是哪一种情况，都是有方法可以修复回来的，接下来就跟着我进行第二步，学习如何复联。如果你目前已经分手，前任不联系你，或者已经被删除拉黑。希望你不要做马上疯狂联系对方，甚至卑微求复合， 因为这样只会让情况变得更糟糕。
前任不理你时，先不要着急求和，你可以把复联过程分成四块蛋糕，一口一口来吃。
一 反思
在正式复联之前，你要做的是不纠缠、不卖惨、不抱怨，而是要自愈和反省。不要在他面前提感情，提复合。相信我，这时候你一提，他就炸。
你首先要做的，是找出这段感情中你自己的问题：
- 对方为什么对你这么反感？
- 自己在断联期间提升有多少？
- 你们到底是因为什么而分手？
- 复联之前对方对你的坏印象消散了多少？
梳理情绪化的根源问题，稳定你的情绪状态。进行自身爱的能力的学习成长，学习在关系中如何更好的沟通，理解男女的差异性，处理自身情绪，逐渐令自己不情绪化的面对前任。重新塑造在关系中情绪价值的提供能力，而不是一直在向对方索取。
二、道歉（真诚面对）
在改变了自己的错误情绪后，给对方真情实意的写一封道歉信，真挚的为自己曾经给对方带来的伤害道歉，化解对方因自己曾经表现而起的内在情绪，破解与推动两人的关系发展。
道歉信的形式有很多种，用共友的手机发短信、微信，给他发手写信，甚至当面都是可以的，重要的是你的诚意。
还有一点要记住，你在道歉的时候，千万不要表现出太明显的复合需求，并且你要小心别让共友把你要跟他复合的消息透露出去，要不然只会让对方更加抗拒和你联系。
三、开始联系
你至少进行一到两周的不频繁聊天问候，同时如果对方是一个比较爱看朋友圈的人，你可以针对性在朋友圈发仅他可见的内容，来博取他的关注度。
当对方回复你以后，你的心情就会瞬间上升到极点，认为这是对方在“示好”的信号，于是按奈不住喜悦的心情，直接找对方沟通了。但我要告诉你，这是个大错误，你太过急于把你想复合的目的暴露，让对方觉得你之前真诚道歉的行为都是假象，那是很失败的破功行为。
对方看到了你的改变时，开始简短的回复你“不错”“哦，好的”，对你有所回应，但是也不会表现的多热情，这时你也要做到和他同步，尽量平平淡淡的、礼貌的你来我往就好，频率也尽量一致。
如果对方回复时间较长，你也把自己的回复时间推后。如果对方积极回复，那你的回复也可以快一些。简单说，你要跟着对方节奏走。你还可以找一些对方感兴趣的话题来展开，投其所好，创设一个轻松愉快的聊天氛围，让对方放下对你的防备。
四、等待时机线下见面
当你们线上能进入正常聊天的状态时，你先不要高兴的太早，继续冷静的对待你们之间的感情，要不经意的稍微透漏你的需求感，注意一定要自然，不要太做作。在对方对你没那么反感之后，你可以尝试约对方出来见面，吃个饭也好，看个电影也好。
你目前的“复合蛋糕”，吃到第几口了？哪一口最难以下咽，可以在评论里说一下。
第三步：复联后如何稳定
关于复联之后该如何和对方重新建立起亲密感，这是每个人在分手复合过程中的必修课。
两个人聊上了，分享了彼此的感受和情绪，并不代表你们正式可以复合，这时你们的关系仅仅是朋友以上，但未到恋人的程度。如果你不顾三七二十一去和前任发泄这段时间自己的情绪，反而会加重对方对你的负面印象。会让他想起之前和你分手前痛苦的回忆，你给对方的负能量大于正能量。一旦这样做，你前面的两步相当于白费力气了。
一、找到对方与你分开的原因
生病都知道要找医生给你对症下药，分手想复合感情也是一样的，找到对方与你分开的原因，然后去改善它。就像我们开头说的第二个案例中的女生，就是因为控制不了自己的情绪，导致男生与她断联。所以就需要梳理情绪化的根源问题，调节自身稳定健康的情绪状态。
二、重建安全感和信任感
安全感和信任感是亲密关系的前提，因此在复联后的第一件事不是急于求成去升级关系，而是把缺失的安全感和信任感给重新找回来。
复联的初期，以朋友身份相处会比较安全一些，并且你要具备共情能力和耐心这两点。站在朋友的角度重新开始培养你们之间的默契，理解对方的心理状态，理解你们的现状。而重建信任感，就在于你态度的改变，你现在就必须表现出对曾经的失信行为表示痛绝，还需做到言行一致，否则容易适得其反。
三、新的沟通方式
曾经感情破裂过一次，就代表你们之前的沟通方式失效了，那么，想要复合，你要用“最小敏感”的方式沟通，就是要有意无意提到你们共同的回忆，让你们产生情感同化共振。就比如对方之前觉得你幼稚，很无理取闹，你就可以换种方式，在决策前考虑更为周全，说起话来通常是“我觉得……”、“我的想法是……”，从幼稚不成熟到超理智的转变，让他感受到你是真的改变了。
所以啊，分手断联其实并不代表你们就没办法修复了，只要针对你们之间的问题所在,采取有效的措施，一切都有可能回来的。如果你还是不清楚为什么分手后，你努力求复合，前任却更加厌烦你，说明你已经踩了分手雷区了。
—注—
因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套。为了避免失误，最好还是找我们专业老师做一对一指导。
