多年感情一朝散，除了分手我们还能做什么？

大家好，我们是心慕情感，专业情感咨询机构。心慕情感，致力于为大家提供挽回爱情、挽救婚姻、分离小三、订制爱情等两性情感服务。

刘亮（化名）是心慕情感的一名新学员，他和女友小夏（化名）在一起五年，在对彼此越来越了解的同时，两人之间的矛盾也不可避免的多了起来。

小夏是个做事很有条理，对人对事比较严格的姑娘，什么事情都喜欢提前计划好，可刘亮不同，觉得这计划赶不上变化，没必要事事都预先安排好，因为刘亮的“变化”，导致小夏好几次被放了鸽子。

这样一来两人自然不可避免的会有争吵，和刘亮每次吵架过后，都要找出吵架的问题所在，然后要求和刘亮好好谈谈，小夏原意是想彼此把话说开，解决问题，可刘亮却一点都不配合，觉得小夏是要上纲上线的教育他。

所以每次小夏要谈的时候，刘亮就特别不耐烦，吵完不就算了，还有什么好谈的，于是就找各种借口推脱，从来也没有认认真真的和小夏谈过。渐渐地，小夏也不爱找刘亮说话了。

刘亮在女友几次想要与他沟通时都采取了直接拒绝的方式，这样拒绝正面沟通的消极态度导致了两人之间的矛盾不断堆积。

沟通是在感情中解决问题最有效的方法，男人在感情中不懂得正面沟通的重要性或者忽略了沟通的意义，就会导致双方无法达成共识，情感上一致性和共同性的缺失，造成原本的矛盾无法解决，因为拒绝沟通又会出现新的问题，致使矛盾不断累加，埋下分手隐患。

五一小长假的时候，小夏和刘亮说好要回小夏家过节，因为怕人多，所以两人订的是五一前一天晚上的票，可不巧的是，刘亮的几个兄弟也在那天回来，约刘亮晚上去喝酒，于是刘亮和小夏说自己五一当天再去。

因为刘亮又一次的临时变卦，小夏和刘亮大吵了一架，最后还是小夏一个人回了家，五一当天，小夏左等右等也没见刘亮来，微信不回，电话不接，小夏气极了，给刘亮留言说他不用来了。

刘亮的几次爽约让小夏失望之极，小夏回去后，就跟刘亮说了分手，不顾刘亮的挽留，迅速收拾好自己的行李，从两人的家里搬走了。

在刘亮和女友分手之前，刘亮屡次爽约的行为就已经给这段感情埋下了隐患，而且在女友多次对其进行指正时满不在乎，此类事件的重复发生，导致女人彻底失望很正常。

男人在爱情中屡次失信女人，对女人的情绪缺乏重视，在矛盾出现后不能及时解决，令女人无法接受的缺点重复性出现，长此以往就会导致男人在女人心里的信誉度不断透支，自我价值也在不断降低，当你对女人再无信任可言时，最终她会选择放弃你们的感情。

刘亮在小夏走后，也曾进行过几次自我挽回，但结果都不理想，小夏依然不愿接受他，最后，苦无计策的刘亮意外在网上看到了我们心慕情感的文章，发现其中文中描述的很多案例与他的情况类似，于是找到了我们寻求帮助。

刘亮找到我们，讲述了他的情感经历后，我们根据他的情况，制定了一系列的挽回方案，并且在我们的帮助实施下，已经初见成效，在此分享几个挽回要点，以供大家参考：

1.接受分手现实，主动降格关系

女友分手是失望不断累加的结果，虽然分手时没有争吵，没有撕破脸，但她对你的负面情绪却不会少，所以分手初期不要急着否定她的分手决定，要认同对方情绪，接受分手现实，并且主动降格关系，提出做回朋友。

这样一方面可以降低对方戒心，另一方面也可以保证你们在打开沟通渠道时更加方便。

2.积极展开沟通，解决积压矛盾

在以往的感情中，就是因为你拒绝沟通导致了矛盾的积压，产生分手。所以在挽回中解决你们之间的情感矛盾势在必行，掌握正确的沟通技巧就是解决矛盾最直接的办法，由此建立起你们之间高效的沟通模式。

在和女友沟通时，要尽量站在对方的角度上去考虑问题，权衡一下你的言语带给对方的感受，根据对方的情绪变化，去调整你的语言技巧，逐步解决你们之间的积压矛盾。

3.修复受损信任，循序渐进挽回

在和对方建立起正确的沟通后，你们之间的矛盾也暂时得到了解决，那这一步就是要修复彼此已经受损的信任，在和对方的交流中要做到言出必行，不要轻易许诺，但答应的事情一定要做到，从这些细节上让对方对你一点点改观，逐步提升你在对方心里的信任度。

在你们的感情基础趋于稳定后，你便可以寻找突破窗口进行告白挽回。不要急于求成，也不要畏首畏尾，配合我们导师的指导建议，成功抓住挽回最佳时机点，一举挽回。

关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。如果您有挽回方面的情感问题，尽量找心慕情感这样有大量挽回经验的情感机构帮助你，不要等到失去了才后悔莫及。