来咨询挽回的人很多，当问及联系方式是否还在的时候，大多人的情况还算乐观：虽然分手了，但联系方式还在，好点的情况是对方说和自己做朋友，还可以经常交流，只是不能提感情。有的回复冷淡，但仍然是可以联系的。只有少部分人被拉黑了，这部分人基本都是在分手后和前任有过激烈的纠缠或者把对方伤得很重，对方不想再看到TA，所以拉黑了。
被拉黑的人内心自然是很恐慌的，因为他们觉得这是对方对自己彻底的否定，排斥，极度的厌恶。其实不全是这样，有的前任拉黑你，他也没那么讨厌你，就是看到你还是那个样子走不出来，也没有任何改变，反而对TA的工作，生活造成了干扰。既然你们不合适，又对彼此造成消耗，那干脆先拉黑你让彼此冷静一段时间，也许某个夜晚TA突然想起你，想知道你最近过得怎样，还会拉出来看看。也有的前任拉黑你，是因为TA已经明确给你说分手了，你还不断乞求，纠缠，甚至有时说狠话，那TA情绪一激动也可能把你拉黑，但过后想想，其实你也没那么讨厌，但碍于面子，也不想重新加回来了。不是所有的拉黑都是情况很严重的，拉黑中也包含了一部分假性分手。有的姑娘，比较任性，吵架后就把对方拉黑了，说如果对方在意她，是能找到她的，这种做法虽然不可取，但如果你还想重新和她在一起，你就要想办法找到她，比如她可能拉黑了你的微信，你可以在微博，支付宝，抖音找找她，她通常都会给你留一个窗口的。该认错认错，该哄就哄，等她情绪好了，你也该讲道理讲道理，调整下你们的沟通方式或者相处模式。这类姑娘其实不坏，就是不会正确表达自己需要，你要学会引导她。还说来说说被拉黑后，要如何挽回吧。
一：断联或者冷冻一段时间
断联，顾名思义就是断开联系，停止和对方的一切联系，时间是一个月以上。主要用在你们俩分手后闹得很僵，对方看到你，想到你就会很厌恶，TA为了避开与你的联系，可能已经拉黑了你所有的联系方式。这种情况下，你必须要断联，不能再去纠缠，而且时间还要久一点，才能消除TA对你的厌恶。冷冻就是暂时不去联系对方，先冷静一段时间，主要适用于对方没那么厌恶你，只是在冲动，无奈之下拉黑了你，时间根据情况来定，一到三周比较合适。
二：自我重塑
在断联这段时间，你不是什么都不做，等过了一段时间直接和TA联系就行了的，这样效果会大打折扣的。
爱情的本质是吸引，吸引的本质就是价值，价值分为内在价值和外在价值（也可以称为软价值和硬价值),主要包括长相，身高，学历，职业，家境，财富，性格，情商等等。你现在被分手了，那说明你在TA心中的价值是不高的，是和TA不匹配的，你就要检讨下自己你在这段感情中的不足，导致TA提出分手的原因是什么，你再进行提升。
提升分为内在价值和外在价值，我分开来说。
（一）内在价值
内在价值主要包括性格，情商。TA和你分手了，肯定是你身上有着TA不能接受的性格缺陷，你们之间有着无法调和的矛盾，而这些问题一直没有得到解决，渐渐消磨了TA对你的爱意，TA觉得和你之间看不到未来。也可能你平常说话，做事让TA很不舒服，一点愉悦感都没有，和你相处堵得慌，本来TA买件新衣服穿在身上想让你夸夸，你却说浪费钱或者太土。这些都会让TA不断在心里判断你的价值，最后决定能否和你走下去。TA都提出分手了，说明很可能你这方面TA是很不满意的。
（二）外在价值
有句老生长谈：没有人有义务透过你邋遢的外表去欣赏你内在的美。有的人在单身和恋爱初期的时候，都喜欢好好打扮自己，希望可以遇到好的伴侣。但有部分人在恋爱一段时间后，觉得有人要自己了，就懒得打扮自己了，头发五天洗一次，衣服一周换一次，皮肤也懒得保养了，体重还飙升了几十斤。就更谈不上什么衣品，穿衣搭配了。整个人就是一副油腻腻的样子。
有的人是在分手后整个人萎靡不振，胡子拉碴，整天借酒浇愁。这样的状态前任是不会对你产生半分怜悯的，还会觉得你这个人意志力太薄弱了，失恋了就成这样了，以后生活中遇到更大的事不是更加要死要活吗？TA反而会对你避而远之。
正确做法是：分手后，你积极调整自己的情绪状态，跑步也好，蒙着被子大哭一场也好，出去旅行一次也好。这些都可以让你的心情变得轻松一点。过后不管在外在形象还是内在心态上都要让自己有一个飞跃。外在，该减肥减肥，该打扮打扮，生活状态上，养成乐观积极，充满正能量的心态，让前任再次看到你时能刮目相看，重新被你吸引。
三：复联
复联就是重新联系对方。这是需要前提的，要么你的提升很大，要么TA对你产生情感回流，最好是两者都具备。
提升很大，就是比如你认真分析并且改变了导致你们分手的问题，比如你以前很 作，通过最近的反思和学习，你确实认识到了这样的方式不好，你变得更理解他人了，更能为他人着想，并懂得了正确的沟通方式。或者你之前托付心态很重，事事都想依赖他，经过这次分手，你也懂得了他的不易，以及他也需要空间，于是你积极发展自己的兴趣爱好并找到了可以从中获取很多快乐的兴趣爱好，你发现爱情只是你生命的一部分，除了爱情你还有很多事需要做。或者你整个恋爱期间变得邋里邋遢，体重飙升三十斤，这段时间你用心减肥，明显瘦了，还学会了服装搭配。
TA对你产生情感回流。这种情况主要发生在分手时，TA并没有很厌恶你，只是你的纠缠，乞求让TA当时心生反感拉黑了你。但后来情绪平复了，TA某天经过一家你们曾一起去玩过的游乐园忽然想起你们曾经在这里的快乐时光，或者看到某件物品突然想起你其实也是很不错的。你们有一段时间没有联系了，TA对你有些好奇，有些想念，想看你过得怎样，于是通过共同朋友问起你的情况。
能两个条件都满足的复联当然更好，只是很多人没有那么幸运。既然都拉黑了，大多情况还是很严重的，TA主动找你，问你的可能性不是很大。这往往就需要你在有了很大提升后主动去复联。根据对方性格，采取不同方法，如果对方性格温和，重感情，你也可以直接去添加，或者在添加的时候说自己工作上有什么需要TA帮忙，或者家里谁谁谁要高考了，想考他们学校的某个专业，想找TA了解下情况。加TA的理由要是一些客观理由，一来可以加TA显得理由更充分，TA也没那么容易拒绝，二来可以隐藏你的需求感，降低TA对你的防御心理。如果TA通过了很好，万一没通过也不要紧，你可以通过共同好友，偶遇等方式重新与TA建立联系。目的就是让TA看到你的蜕变，勾起TA想了解你的好奇心。
四：邀约见面，复合
经过上面几步的努力，你和TA的关系渐渐缓和了，你们能像朋友一样交流了甚至都有一些暧昧了，你就可以尝试邀约和TA见面了。最初可以来个模糊邀约，比如：最近某某店装修了，看起来更有格调了，菜品也增加了很多，同事前些天去过，说味道很不错，哪天有空，可以请你。如果TA回复说：好啊，你就可以选个大家方便的时间再次邀约，一起去就可以了。见面是很直观地展示自己的方式，那天，你可以好好打扮自己一番，在和TA的交流中以及对待其他人的态度中，让TA觉得你确实变得不一样了。如果你的模糊邀约，TA表现出推辞，那可能你之前的步骤没有做好，那再好好去检查下，查漏补缺，等你们互动的状态更好的时候，你再进行模糊邀约，直接邀约。
当你能重新被TA吸引，你能满足TA的需求，你能让TA觉得和你在一起很幸福，TA自然就愿意和你复合了。
