很多人在挽回时，情绪激动后做出一些错误的行为，尤其面对被拉黑、删除。你希望能尽快挽回对方，但是情绪失控后你会犯一些类似的错误。
比如：
“我知道错了，你回来好不好”；
“你跟我说哪里错了，我改还不行”；
“你别走好不好，你走了我怎么办？”
“我以后不会再这样了，你再给我最后一次机会”。
这样卑微的话你有没有说过，还有人更极端，每天都去她的单位围追堵截；24小时电话、短信轮番轰炸；找身边的朋友不断的劝说。
你觉得自己这样做很痴情，好像看着挺令人感动的，可是你这种做法太自私了，一点儿都不考虑她的感受。你的情绪发泄了，可是你把所有的压力都给了她。你这样的行为只会让她庆幸离开你。
她把你拉黑删除，就已经说明她很生气了，这时候你的做法不是去纠缠她，而是静下来想一想怎么去挽回。
一、挽回前做好心态重建
在挽回之前，你先要调整好自己的心态。分手了，突然失去一个非常亲密的人，会很痛苦，想立马把她找回来。可是从无数的案例分析告诉我们，分手后的心态重建比具体的挽回过程更重要。
心态重建就是重新保持一个良好的心态，你能站在一个理性的角度去看待你们的感情和问题，而不是整天情绪低落，魂不守舍。
这个心态重建就像是你们感情的地基，基础打好了，你挽回的过程就会顺利的多。
我知道理智面对这些很难，尤其是你是被分手的一方，承担的痛苦可能是双份的，可是你哭闹，纠缠有用吗？她会回心转意吗？她心疼你吗?不会的。
这时候你可能会有一种深深的挫败感，更痛苦了，为什么会这样呢？
在心理学上有一个名词叫滑坡效应，滑坡效应就是一旦一件事情发生了，那么所有与之关联的事件都会跟着发生，最终导致灾难性的后果。
简单来说就是分手后，这一件不好的事情发生，导致你自我怀疑和自我否定，你觉得分手都是因为自己的错误导致，然后自责，更加失落，形成恶性循环。
所以，心态重建首先要给自己建立正向的反馈机制。简单来说就是做一些能及时看到反馈的事情，以此来分散自己的注意力，让你重新树立自信和行动力。
这些事情最好是能快速有反馈，让自己立马看到效果。比如：健身、跟朋友逛街、变形象换发型。
等你拥有一个健康的心态和清晰地自我认知，在挽回的过程中才不会患得患失，不会因为她的一举一动变得小心翼翼。另一边，她对你的负面印象也淡化了一些，好的回忆开始浮现，这时候才开始正式挽回。
重点来了，如何获得联系方式？
二、利用“种子信”
如果对方已经把你拉黑删除，那么你继续强行加好友和打电话的方式会让对方更加反感你。所以这时候可以利用“种子信”来重新获取她的好感。
什么是“种子信”，简单来说就是手写一封信。自己手写一封信然后寄给她。通过种子信来表达你的态度，让她重新联系你。
那么“种子信”应该怎么写？
首先接受你们已经分手的事实，展示你最近的反思和改变。然后为你之前的行为道歉，并表示理解她提分手的决定。最后在心中鼓励她联系你。种子信的字数在200字左右即可，不要写太多。
把“种子信”寄出时可以附赠一份礼物，这个礼物可以是她心心念念的东西，也可以是能让她回想起你们美好回忆的礼物。
寄完“种子信”后，不要主动跟对方联系，等待对方主动找你。
三、塑造朋友圈
如果她愿意加回联系方式，那么你挽回的几率就增加了很多。如果她继续拉黑、删除也没关系，把你的朋友圈设为：陌生人可见十条朋友圈。让她看到你的朋友圈。
虽然她删除了你的微信，但是她会忍不住打探你的消息，一旦她发现可以看到你的朋友圈，她会忍不住每天都去看。
你只需要每天在朋友圈展示自己最近的一些变化就好了，比如：你认真工作的照片配上几句简短的文字；最近健身打卡的照片和几句文字；自己动手做饭的照片等等。
这样做目的就是展示你的改变，展示你的个人魅力，等她看到你的改变，按奈不住，自然会主动把你加回来。
四、间接复联法
经过前期的“种子信”，和展示朋友圈，她已经对你有了一些新的认识。对方可能已经把你从黑名单中剔除，恢复了正常的联系方式。同时呢，经过这段时间的沉淀，她对你的负面印象也有所缓解。
但是你不要太着急，现在不要直接主动联系对方，除非对方主动联系你。
怎么间接复联呢？两种方式：节假日假装群发短信祝福和共同好友帮助。
1）节假日假装群发短信祝福
尽量简短一些，不要让她觉得是在刻意做出行为。如果她回复你了，你可以跟她聊一聊最近的生活，尽量不要提及感情的事，聊天的过程中尽量展示自己不一样的谈话风格，聊天内容比以前更丰富，更有意义和能量，让她心动。
2）共同好友的帮助
你们的共同好友就是复联的桥梁，可以请对方身边的人来帮助你，帮忙说一些你最近的改变，当然不能太刻意。可以说一些你的具体的改变，比如：“感觉他最近工作挺用功的，为了升职，读了很多关于商业的书籍，比以前有事业心，人也稳重了。”点到为止，不要涉及太多的东西。
五、推进复合关系
你们恢复联系以后，这时她对你已经没有太多的情绪，对你前期的改变已经建立新的印象，这时你可以像朋友一样跟她聊天。
1）聊天话题的多样化
一开始聊天时，有些人觉得对方没有互动的意愿，或者不太愿意互动，主要因为她对你的聊天话题并不感兴趣，让她没有分享欲。
所以，这时你可以跟她多聊准备一些话题，比如最近的一些新闻，她比较喜欢的一些综艺、明星、演唱会之类的，让她觉得你懂她。聊天的过程中尽量做到让整个氛围舒适一些，让她觉得跟你聊天很开心，让她喜欢上跟你聊天。
2）制造约会
当你们聊得过程中，你们的关系逐渐变得亲密，但是网上聊得再好，都不如见一次面，所以尽量约她线下见一面。
见面前可以先试探性的看看她的态度，如果她不反感，那么你们就可以开始复联后的第一次约会了。
第一次约会时不要过早暴露自己的需求，就像朋友一样聊天和吃饭，避免给对方制造压力。
约会地点可以选择你们曾经有过美好回忆的地方，不经意间的走过，然后聊一些你最近的改变和工作上的规划。也可以选一个新的地方，一起去制造美好的回忆，比如：咖啡馆、安静的公园等等，通过新环境让对方心情变好。
通过第一次约会，她可能对你的好感大大增加，如果态度还是不太明确，也不要着急，接下来继续按照上面的聊天方法。同时可以进行第二次约会，这一次可以直接跟她说你想跟她在一起，并给她承诺未来的规划和展示你们未来生活的美好，让她重新相信你。接下来，你们的挽回也只是时间问题啦。
挽回的过程就是一场心理博弈，能否成功要看谁能看透对方的心理在，掌握主动权，主动出击，让对方慢慢离不开你。
分手挽回并不可怕，可怕的是一直用自以为是的方式去挽回对方，结果屡战屡败，丧失信心。如果一开始的方向就错了，那么结果又怎么可能正确。如果正在挽回路上的你，一直努力、用心，却效果甚微，想要更好的挽回挚爱，可添加老师联系方式，助你一臂之力，挽回你深爱的她。
—注—
因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套。为了避免失误，最好还是找我们专业老师做一对一指导。
